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2018-05-14(Mon)

この前なにかの記事で

何時ぞや忘れましたが

新聞の記事に出てました。

睡眠ってのは大きくその生態系に関連しており

睡眠不足によることの免疫力の低下などなど

様々な病気の原因となりうる、と。

極論ではあろうが不登校などの原因にもと。

子どもの抱える悩み、その発達に障害をもたらす可能性も

あると指摘されることもあるとか。

大人になればまた別のリスクを伴う。

様々な病気の原因ってのはやはり睡眠不足が

原因で引き起こされることが多く

なにかと原因を探るも恒の生活の中で体を休めるということが

やはり基本であると指摘されることが多くなってきました。

これは最初に書いたようにその生態系ってのが大きく理由のひとつとされるみたいである。

やはり夜は寝る。

暗くなったら寝る。

その脳波やなんやかんやと科学的な根拠をどうのこうのと

僕もよくいろんなものを読んで知識として蓄えたつもりではありますが

それとて病気になれば原因はどうですこうです、このドーパミンが

アドレナリンが、などと難しく用語を並べる学者のごとく。。。

でも大事なことはたったひとつ「暗くなったら寝る」

これに尽きるんですね。

人間は何時間かおきに睡魔がやってくる。

これは人間が普通に活動してるとたしか

12時間とか何とかで、などと聞きましたが

そうなったらやはり眠ることが先決です。

眠たいときに静かな環境でゆっくり休む。

これが病気知らずの本当の意味での健康法、

健康維持法ではないでしょうか?

などとこの前何かの記事を読んであらためて思い、

ふとん屋の心に火が点りました。


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