2016-07-02(Sat)

いよいよ

7月に入りました。

暦の上でももう夏ですね。

梅雨と夏とのはざまのようで・・・

かなり暑い日が続きます。

熱帯夜なる眠れない夜も。

エアコンにばかり頼っていては乗り切れません。

自然な涼も必要ですね。

しかし、寝ながら熱中症というのも聞きます。

なので自己管理をしっかりして

グッスリと睡眠を摂ってくださいね。

僕の経験上夏の一晩の汗ってのはかなりのもので、

寝る前に測った体重から1kg以上減ることも。

そう考えると睡眠はかなりの運動量。

しっかりと水分を摂取しておやすみください。


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