2012-06-24(Sun)

中学生7割睡眠に問題~6月24日付読売新聞~

120624_0706~01

今朝の読売新聞にこのような記事がありました。

歯ぎしりやいびき、睡眠時の呼吸停止、目覚めの悪さ、機嫌が悪い

などといったことが週に2回以上あると答えた子供が

小学生で59.4%、中学生69.3%にのぼったといいます。

なかでも「目が覚めたときに機嫌が悪い」

「食欲がない」などといった朝の目覚めに関してもけっこう

高いパーセンテージが出てました。

そして「就寝時間」について、

午後10時以降が小学生で35.6%、中学生で94%とのこと。

このアンケートを行ったのが厚生労働省研究班で、

(分担研究者=三島和夫国立精神・神経医療研究センター部長)

「不十分な睡眠は学校成績の低下や肥満とも関係する。

睡眠習慣の改善など注意が必要だ」とお話されています。

僕も先日ピローアドバイザーの勉強をしてまいりましたが、

様々な要因で睡眠障害ってのは起こります。

子供というのはやはり、「よく食べよく遊びそしてよく学ぶ」

ことでよく寝るということになります。

よい睡眠とは昼間に一生懸命遊び学び食べる、

これによるものだと思います。

そして起きたときに

「のび~」っと背伸びして「すっきりした!」

「よく寝た~」と思える睡眠が1番かと思います。

そして大人になっても

「よく寝た~」

と朝を迎える睡眠を大事にしたいですね。


キーワードは「のび~」ですね。

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